大学入試 11月に感じる心身の変化と向き合う―季節の変わり目に整えるメンタルと生活習慣
秋が深まり、冬の気配が感じられる11月。
街の景色は美しく色づきながらも、日が短くなり、気温がぐっと下がるこの時期は、心や体のリズムが乱れやすい季節でもあります。
「なんとなく疲れが抜けない」「気分が沈みがち」「眠りが浅い」――そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
それは、気候や日照時間の変化に伴う自然な心身の反応です。
本記事では、11月に起こりやすい心と体の変化を解説しながら、季節の移り変わりを穏やかに乗り切るための生活習慣やメンタルケアのヒントをご紹介します。
無理をせず、自分をいたわる季節の過ごし方を一緒に考えていきましょう。

