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「受験期に運動する時間なんてない」と思っている受験生へ――学習効率を高めるために本当に必要な運動習慣の考え方

受験生にとって、一分一秒も惜しい勉強時間。 その中で「運動する時間を取るなんて無駄なのでは」と感じる人は少なくありません。 私自身、高校時代はサッカー部に所属し、部活から帰ってきたら疲れ切ってすぐに寝てしまう日々を送っていました。 引退後は「運動するくらいなら勉強しよう」と考え、運動は受験勉強にとって不要なものだと思っていました。 しかし、近年の脳科学研究や自身の経験を通して分かったのは、適度な運動は勉強の邪魔になるどころか、学習効率を大きく高めてくれる存在だということです。 この記事では、受験期における運動の本当の価値と、無理なく取り入れるための考え方を整理していきます。
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コーヒーは記憶力を高めるのか?― 学習効率を上げる正しい付き合い方

「コーヒーを飲むと頭が冴える」 この感覚を、あなたも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 眠気覚ましや集中力アップのために、勉強のお供としてコーヒーを飲む受験生や社会人は少なくありません。そして近年、この“感覚的な実感”には、科学的な裏付けがあることが分かってきました。 本記事では、コーヒーに含まれるカフェインが記憶力や学習効率にどのような影響を与えるのかを、研究結果をもとに整理しながら解説します。 「とりあえず飲む」から一歩進んで、学習を支えるための賢いコーヒーの使い方を一緒に考えていきましょう。
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夜間学習でコーヒーは本当に味方になる?|カフェインと睡眠の関係を理解して、生産性を落とさず勉強する方法

夜遅くまで勉強や作業をしていると、どうしても頼りたくなるのがコーヒーです。 「眠気を飛ばしたい」「もう少し集中したい」――そんな気持ちでカップを手に取った経験がある人は多いでしょう。 一方で、「夜にコーヒーを飲むと眠れなくなる」「翌日の集中力が落ちる気がする」と感じたことはありませんか? 夜間学習とコーヒーは、使い方を間違えると学習効率を上げるどころか下げてしまうこともあります。 この記事では、夜間学習とカフェインの関係を整理しながら、コーヒーと上手に付き合うための考え方をまとめていきます。
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現代文の要約が安定しない本当の理由― 全体像をつかむ力が足りていない大学入試や高校入試の国語

現代文の要約が苦手だと感じている人は少なくありません。 「何を書けばいいかわからない」「短くすると意味が変わりそうで不安」――そんな声をよく聞きます。 しかし、要約はセンスや語彙力の問題ではなく、正しい手順を知っているかどうかで決まります。 この記事では、文章全体の意味を捉えるところから始め、構成を分解し、情報を取捨選択してまとめるまでの流れを、具体例とともに整理します。 要約が安定しない人ほど、ぜひ一度「型」を確認してみてください。
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【受験後半戦】焦らず、迷わず、粘り強く!ラストスパートの乗り切り方

受験勉強もいよいよ後半戦。「このままで大丈夫かな」「思うように伸びない…」と不安を感じている人も多いのではないでしょうか。でも大丈夫。ここからの過ごし方次第で、結果はまだまだ大きく変わります。 この時期に大切なのは、「がむしゃらに勉強時間を...
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【大学入試を完全理解】一般選抜・推薦・総合型の違いと受験の全体像を徹底解説!

大学入試は、高校生活の集大成であり、多くの受験生にとって大きな節目となる重要なイベントです。しかし、入試方式は複雑で、名前は聞いたことがあっても仕組みがよく分かっていない――そんな受験生は少なくありません。 大学入試の全体像を理解しておくと、自分に合った入試方式を選べるだけでなく、受験準備の戦略が劇的に立てやすくなります。 この記事では、「大学入試の基本」「各入試方式の特徴」「スケジュール」「対策のポイント」までを一気にまとめて解説します。 これさえ読めば、大学入試の全体像が明確に理解でき、迷いが少ない受験計画を立てられるようになります。
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【国公立入試を完全理解】前期日程・後期日程の違いと戦略をプロが徹底解説!

国公立大学を志望する受験生にとって、「前期日程」と「後期日程」の理解は避けて通れません。 名前は知っていても、日程の違い・募集人数・試験科目・併願戦略などを“正しく説明できる受験生”は意外と少ないものです。 しかし、この2つの違いを理解しているかどうかで受験計画は大きく変わり、合格可能性にも直結します。 この記事では、国公立入試の仕組みを“初めてでも完全に理解できる”ように丁寧に解説し、前期・後期をどう使い分ければ最も合格に近づけるのか、その戦略までわかりやすく紹介します。
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本番直前でも落ち着いて実力を発揮できる! 試験に強い心を育てるメンタル習慣と緊張コントロール術

試験が近づくと、どうしてもプレッシャーや不安に押しつぶされそうになりますよね。 「頭が真っ白になったらどうしよう」「失敗したら…」と考えるほど、緊張は強まってしまいます。 でも大丈夫です。実は、ちょっとした工夫や習慣で、この“試験プレッシャー”をぐっと軽くすることができます。 今回は、受験生やその保護者に向けて、試験に向かうときの心の整え方や緊張対策を、わかりやすくご紹介します。
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国立大学のメリット・デメリット徹底解説

国立大学のメリット・デメリット徹底解説します。国公立大学の魅力はやはり学費の安さです。とは言え、近年国公立大学の学費も徐々に上がっています。しかし、私立大学に比べればかなり格安である事は事実です。また、公立大学はその運営する都道府県市町村に住んでいる場合、入学金が半額になるケースがあります。魅力的ですね。
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【合格体験談(鳥取大学 地域学部 地域学科 地域創造コース)】朝4時起きで推薦学校型合格!――吹奏楽部と両立したみのりさんの“非常識”学習法とは?

鳥取大学 地域学部 地域学科 地域創造コースに見事合格した、みのりさん(中国地方在住)。 部活動は吹奏楽部、練習漬けの毎日。それでも朝4時起きの学習習慣を確立し、さらに学習戦略コーチング(GSC)で学び方を最適化することで、合格を確実に引き寄せました。 小論文では“テリトーリオ”という難しいテーマに対して落ち着いて構成。面接では地域学への強い関心と、1年間で磨き上げた論理的思考力が評価されました。 忙しい部活と受験勉強。その両立はどのようにして可能になったのか? 合格の裏側にある“本当に効果のあった学習法”を丁寧に伺いました。
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