記事の監修者：五十嵐弓益（いがらし ゆみます）
【全国通信教育】最短合格オンラインのスカイ予備校 校長
■小論文指導歴25年
これまでに指導した生徒は4000人以上、独自のSKYメソッドを考案で８割取る答案の作り方を指導。
スカイ予備校を高崎市内に開校し、２０２１年４月から、完全オンラインの大学受験予備校となり１年目から、国公立大学に２７名の合格者を輩出。スカイ予備校の指導方針は、「大人になっても役に立つ勉強法の習得」です。「自分の人生は自分で切り拓く」教育をします
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1. 柔軟なスケジュール作りの重要性
不登校生徒が学習を続けるためには、柔軟なスケジュールを作ることが非常に重要です。学校に通っていない生徒にとって、規則正しいリズムを保つことが難しく、体調や気分によって学習のペースが変わることがあります。そのため、決まった時間に勉強することに固執せず、生徒自身の体調や集中力に合わせてスケジュールを調整できる柔軟性が必要です。例えば、調子が良い日は多めに学習を進め、疲れている日は休憩やリフレッシュの時間を多く取ることで、無理なく学習を続けることができます。
また、柔軟なスケジュールは、学習意欲を保つためにも効果的です。毎日同じ時間に勉強しなければならないというプレッシャーを感じると、学習自体が負担になってしまうことがあります。しかし、柔軟なスケジュールであれば、その日の気分に合わせて勉強する内容や時間を変えることができるため、ストレスを軽減しながら学習に取り組むことができます。このように、生徒自身のペースを尊重した柔軟なスケジュールを作ることで、学習へのハードルを下げ、継続的に取り組む力を養うことができます。
2. 朝のルーティンと午前中の学習方法
不登校生徒が一日を効果的にスタートするためには、朝のルーティンを整えることが重要です。まず、毎日同じ時間に起きることを心がけ、体内時計を安定させます。起床後には、軽いストレッチや深呼吸を行い、体を目覚めさせることで、一日の始まりにリフレッシュした気分を持ち込むことができます。また、バランスの取れた朝食をしっかりとることで、脳にエネルギーを供給し、集中力を高める準備を整えます。このような朝のルーティンを定着させることで、自然と学習に向かう意欲が高まります。
午前中は、脳が最も活発に働く時間帯です。この時間を活用して、難易度の高い科目や集中力を要する学習に取り組むことが効果的です。例えば、数学や理科などの思考力を必要とする科目を午前中に配置すると、より効率的に学習が進みます。また、時間を区切って学習するポモドーロ・テクニックや、45分の勉強と15分の休憩を繰り返す方法を取り入れることで、集中力を持続させながら、疲れを溜めずに学習を進めることができます。このように、朝のルーティンと午前中の学習を効果的に組み合わせることで、一日のスタートを成功させ、学習効果を最大限に引き出すことができます。
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⭕スカイ予備校は不登校の生徒のサポートをします。塾長の五十嵐は子供が中学生の時に不登校となり、親としての悩みもありました。詳しくはこちらをご覧ください。
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3. 午後のスケジュールとリフレッシュの取り方
午後の時間帯は、午前中の学習で蓄積した疲労を考慮し、リフレッシュを取り入れながら効率的に学習を進めることが大切です。まず、昼食後には短い休憩を取り、軽い運動やストレッチを行って体をリフレッシュさせましょう。これにより、午後の学習に向けた集中力を再び高めることができます。その後は、比較的負担の少ない科目や、興味のある内容を学ぶことで、午後の学習を無理なく進めることができます。例えば、英語のリスニングや読書、趣味に関連した学習など、リラックスしながら取り組める内容がおすすめです。
また、午後の学習時間は、短いセッションに分けて取り組むと効果的です。例えば、30分ごとに学習を区切り、その間に5〜10分の休憩を挟むことで、集中力を維持しながら学習を続けることができます。休憩時間には、目を休めたり、軽く外を散歩したりすることで、気分転換を図ることができます。さらに、午後の終わりには、復習やまとめの時間を設けることで、1日の学習内容を整理し、理解を深めることができます。このように、午後のスケジュールに適切なリフレッシュの時間を組み込むことで、無理なく学習を継続し、1日の学習を効果的に仕上げることができます。
4. 夜の学習と翌日の準備
夜の学習時間は、1日の学びを整理し、復習や軽めの学習に取り組むのに最適です。夜は集中力が低下しやすい時間帯でもあるため、負担の少ない学習内容を選ぶと効果的です。例えば、暗記系の科目や、読み物にじっくり取り組むのがおすすめです。また、その日の学習内容を復習することで、記憶の定着を図り、理解を深めることができます。この時間帯に無理をして難しい課題に取り組むよりも、リラックスした気持ちで取り組める内容を選ぶことで、学習への抵抗感を減らし、習慣化しやすくなります。
夜の学習が終わったら、翌日の準備を行いましょう。まず、次の日に取り組むべき課題や学習内容を簡単にリストアップし、優先順位を決めておくと、翌朝スムーズに学習を始めることができます。また、学習スペースを整理整頓しておくことで、翌日の学習環境を整え、集中しやすい状態にすることが大切です。さらに、就寝前にはリラックスできる時間を設け、質の良い睡眠を確保することで、翌日の学習への意欲と集中力を高めることができます。このように、夜の学習と翌日の準備をしっかり行うことで、毎日の学習が計画的かつ効率的に進むようになります。
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5. 長期的な学習習慣を確立するコツ
長期的に学習を続けるためには、無理のない習慣を確立することが重要です。まず、学習を始める際には、目標を具体的に設定しましょう。大きな目標だけでなく、毎日の小さな目標を設定することで、達成感を得ながら学習を進めることができます。例えば、「今日は数学の問題を10問解く」「英単語を10語覚える」といった短期的な目標を立て、日々の学習に取り組むことで、少しずつ目標に近づいているという実感が得られます。これがモチベーションの維持につながり、長期的な習慣として定着します。
また、学習のペースを一定に保つことも大切です。最初から無理をして長時間勉強するのではなく、短い時間でも毎日継続することが効果的です。例えば、1日30分の学習を毎日続けることで、徐々に学習時間を延ばしていくことが可能です。さらに、定期的に自分の学習を振り返り、進捗を確認することで、目標達成に向けた計画を修正しながら進めることができます。このように、無理のないペースで学習を進め、習慣化することで、長期的に安定した学習を続けることができるようになります。
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