「勉強を習慣化したいのに、続かない…」
多くの高校生が抱える悩みです。とくに受験を意識しはじめる高校1・2年生にとって、学習習慣を確立できるかどうかは、その後の成績や受験結果に直結します。
今回は、完璧主義に陥って挫折してしまう原因と、それを克服するための「3週間単語漬け勉強法」について詳しく解説します。
記事の監修者：五十嵐弓益（いがらし ゆみます）
【全国通信教育】最短合格オンラインのスカイ予備校 校長
■小論文指導歴27年
これまでに指導した生徒は4000人以上、独自のSKYメソッドを考案で８割取る答案の作り方を指導。
２０２0年４月から、完全オンラインの大学受験予備校となる。過去３年間で国公立大学合格８５名。
高１から入会者は国公立大学合格率９３％
高２から入会者は国公立大学合格率８６％
高３の4月から入会者は国公立大学合格率７３％。
スカイ予備校の指導方針は、「大人になっても役に立つ勉強法の習得」です。「自分の人生は自分で切り拓く」教育をします
はじめに：習慣化の難しさ
勉強は、現代社会において習慣化が難しい活動の1つだと言われています。多くの人が繰り返しチャレンジしながらも、挫折を経験しています。特に受験生や学生にとって、勉強習慣を確立することは学業成功の大きな鍵となります。
完璧主義の罠：なぜ挫折するのか
「すべての科目を同時に頑張ろう」「毎日何時間も勉強しなければ」といった高すぎる目標を掲げてしまうのが失敗のもと。
これは筋トレで「全身を一気に完璧に鍛える」と言っているようなもの。結果、続かずに数日で挫折してしまうのです。
シンプルな習慣化：一つのことに集中する
習慣化のコツは「小さく始めること」。
たとえば筋トレなら「腕立て伏せだけを毎日やる」。勉強なら「単語帳を毎日開く」だけでも立派なスタートです。
3週間単語漬け生活の実践方法
なぜ3週間なのか？
新しい習慣は、約3週間で定着すると言われています。この期間を「単語漬け」と決めて取り組むのです。
日常生活に組み込む方法
- 朝起きて歯を磨く前に単語帳を開く
- 通学の電車やバスの中で確認
- 授業の合間や休憩時間に見る
- 勉強開始と終了の合図に単語帳
スマホを見る感覚で単語帳を開くことが目標です。
単語漬け生活のメリット
- 迷わない：やることがシンプルだから行動に移しやすい
- 成果を実感：一つのことに集中するから進歩が見えやすい
- 自信につながる：できることが増える喜びを感じられる
- 習慣化できる：3週間で自然に続けられるようになる
他の科目への応用
「3週間漬け」方式は単語以外にも応用可能です。
- 数学基礎問題集を3週間集中
- 古文の文法を3週間徹底
- 理科や社会の一分野に3週間没頭
1つに集中するからこそ、大きな伸びを実感できます。
まとめ：持続可能な学習習慣の形成
3週間単語漬け勉強法のポイントは「シンプルさ」と「集中」。
短期間で勉強を習慣化しやすく、自信を得やすい方法です。
もちろん万能ではありませんが、自分に合った形で取り入れれば、勉強が“日常の一部”となり、継続的な成長につながります。
「3週間、まずは単語だけ」──それが、未来の偏差値を押し上げる第一歩になるはずです。
