参考書

模試や過去問を解いていて、「あと少しで解けそう…」そう思って1問に10分、15分、気づけば30分。 結果、他の問題に時間が足りず、点数が伸びない。 この悩みは、大学受験生が必ず一度はぶつかる“時間配分の落とし穴”です。 実は、この「あと少し」という感覚そのものが、受験生を大きく惑わせる心理トリック。 そして、難問にこだわり続ける姿勢こそが、合格を遠ざける最大の原因なのです。 この記事では、 ・なぜ難問に時間を使いすぎてしまうのか ・合格に必要な“得点効率”の思考 ・撤退判断の基準 ・実戦で使える時間配分のトレーニング法 まで整理し、今日から点数が伸びる「時間の使い方」を身につけられるよう解説します。

模試や過去問を解いていて、「あと少しで解けそう…」そう思って1問に10分、15分、気づけば30分。 結果、他の問題に時間が足りず、点数が伸びない。 この悩みは、大学受験生が必ず一度はぶつかる“時間配分の落とし穴”です。 実は、この「あと少し」という感覚そのものが、受験生を大きく惑わせる心理トリック。 そして、難問にこだわり続ける姿勢こそが、合格を遠ざける最大の原因なのです。 この記事では、 ・なぜ難問に時間を使いすぎてしまうのか ・合格に必要な“得点効率”の思考 ・撤退判断の基準 ・実戦で使える時間配分のトレーニング法 まで整理し、今日から点数が伸びる「時間の使い方」を身につけられるよう解説します。

夜になると不安が押し寄せて眠れなくなる――。 これは受験期によくある悩みであり、あなたが弱いから起こるわけではありません。 昼間は集中できていても、布団に入った瞬間、 「本当に合格できるのか」「今日の勉強は意味があったのか」と考えが止まらなくなる。 そのまま眠れず、翌日の集中力まで低下してしまう……。 実は、夜になると不安が強まるのは“脳の仕組み”による自然な反応です。 この記事では、眠れない原因を脳科学・心理学の観点からわかりやすく解説し、 今日からできる「夜の不安を静める習慣」を紹介します。 眠れない夜に悩んでいる人こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。

模試や定期テストの前日になると、急にスイッチが入り、夜更かしして詰め込んでしまう――そんな経験はありませんか？ 「追い込めば自分はやれる」と感じた翌日、眠気で集中が切れ、思うように力が出せず悔しい思いをする。 この“ラストスパート依存”は、意志の弱さではなく、人の動機づけの仕組みに原因があります。 この記事では、焦りのメカニズムとその抜け出し方を、心理学と学習設計の両面から紹介します。

「やると決めたのに予定通りに進まない」「科目を切り替えると手が止まってしまう」——そんな経験はありませんか？ 実はそれ、意志の弱さではなく人間の注意の仕組みに由来する“自然な現象”です。 本記事では心理学研究をもとに、勉強でのタスク切替のつまずきを解説し、スムーズに進めるための実践的な工夫を紹介します。

家で勉強ができない。 たとえば「机に座るまでが長い」「スマホが気になって集中が切れる」「三日坊主で自己嫌悪」という自宅学習ならではの悩みの声をよく聞きます。 焦りはあるのに身体が動かないのはよくある普通の反応です。 行動科学では、学習習慣は“きっかけ→行動→小さな満足”の連鎖が同じ環境で繰り返されるほど自動化しやすいとされます。 したがって、気合ではなく設計で乗り越えるのが近道といえるのです。 行動が定着する平均的な日数は状況で幅が出るものの、数週間から数十週間にわたることが示されています。 一方で、毎日きっちり同じにしないと無意味という話ではありません。緩い変動を許したうえで「同じ場所・時間帯・同じ始め方」を揃えることが土台になっていくでしょう。

朝の通学電車でスマホを開いた瞬間、数学の解説動画、教材レビュー、SNSの意見が一気に流れ込む。 先生の言い方と真逆の主張に挟まれ、頭が止まることはありませんか？ 気づけば、タブをいくつも開いたまま、どれから手をつければいいのか分からなくなる──。 今の受験生が抱える「迷い」は、怠け心ではなく“情報の構造”に原因があります。 この記事では、認知心理学と学習科学の視点から、情報過多に負けない整理法と選択の設計術を紹介します。

「計画通りに勉強が進まない…」 そんな悩みを抱える受験生は少なくありません。科目の切り替えや休憩後の再開、スマホ通知による集中の乱れなど、日常の小さな中断が積み重なり、学習効率を大きく下げてしまうことがあります。 しかし、これは性格や意志の問題ではなく、人間の注意や記憶の仕組みによる自然な現象です。本記事では、心理学や認知科学の知見をもとに、勉強中のタスク切替の摩擦を減らし、計画通りに学習を進めるための具体的な方法を解説します。効率的な切替の仕組みを作ることで、受験勉強のストレスを減らし、着実に成果を積み上げることが可能になります。

大学受験で数学は得点源にしやすい科目ですが、参考書選びに迷う受験生も多いはずです。基礎を固めるのか、応用力を伸ばすのか、志望校の試験傾向に合わせて選ぶことが合格への近道です。この記事では、基礎から難関大対策まで、受験生に最適な数学参考書をラ...

模試や定期テストの前日になると、急にスイッチが入り、夜更かしして詰め込んでしまう――そんな経験はありませんか？ 「追い込めば自分はやれる」と感じた翌日、眠気で集中が切れ、思うように力が出せず悔しい思いをする。 この“ラストスパート依存”は、意志の弱さではなく、人の動機づけの仕組みに原因があります。 この記事では、焦りのメカニズムとその抜け出し方を、心理学と学習設計の両面から紹介します。