大学入試 昼食後に眠くなってしまう学生さんへ――午後を動かすための眠気対策
昼食を食べたあとの授業や自習時間、どうしても眠くなってしまう…。
ノートを開いても頭に入らず、気づけば同じページを見つめ続けている。
そんな経験、誰にでもありますよね。
でもその眠気は「怠け」ではなく、体の自然な仕組みが原因です。
本記事では、眠気の正体を整理しながら、午後でも集中を取り戻すための
“科学的なリセット方法”を紹介します。
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「朝から勉強モードになれない」悩み
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そんな朝が続くと、「自分は意志が弱い」と責めてしまいがち。
ですが、これは 怠けではありません。
ほとんどの場合、体と脳の「朝モード切り替え」ができていないだけです。
朝は 集中力・記憶力が最も高まるゴールデンタイム。
ここを使える受験生は、1日のスタートダッシュに成功できます。
逆に朝からつまずくと、だらだら時間が増えてしまいます。
では、なぜ朝になるとやる気が出ないのでしょうか？
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「わかっているのに崩してしまう」現実
体調管理が上手くできなくて勉強が止まってしまう――
これは受験生の多くが避けられない悩みです。
「寝た方がいい」と分かっていても夜更かししてしまう。
「食べたほうがいい」と思っても朝ごはんを抜いてしまう。
気づいた時には風邪でダウン……そんな経験がある人は多いでしょう。
しかし、本当は 体調こそが受験最大の武器。
どれだけ努力しても、体調が崩れた瞬間に積み重ねが止まります。
それでも多くの受験生が体調を崩してしまう理由とは？
以下の4つの落とし穴があるからです。
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