大学受験 不安で眠れない受験生へ――「夜の脳」を味方にする方法
夜になると不安が押し寄せて眠れなくなる――。
これは受験期によくある悩みであり、あなたが弱いから起こるわけではありません。
昼間は集中できていても、布団に入った瞬間、
「本当に合格できるのか」「今日の勉強は意味があったのか」と考えが止まらなくなる。
そのまま眠れず、翌日の集中力まで低下してしまう……。
実は、夜になると不安が強まるのは“脳の仕組み”による自然な反応です。
この記事では、眠れない原因を脳科学・心理学の観点からわかりやすく解説し、
今日からできる「夜の不安を静める習慣」を紹介します。
眠れない夜に悩んでいる人こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。
