yumimasu

受験期は誰にとっても心身に大きな負担がかかる時期です。長時間の勉強や将来への不安、周囲との競争……。こうしたストレスに押しつぶされそうになることもあるでしょう。 でも、ほんの少しの工夫で、心を落ち着け、集中力を高めることができます。そのひとつが「瞑想」です。今回は、瞑想が受験勉強にどのような効果をもたらすのか、具体的な方法とともにご紹介します。

家で勉強ができない。 たとえば「机に座るまでが長い」「スマホが気になって集中が切れる」「三日坊主で自己嫌悪」という自宅学習ならではの悩みの声をよく聞きます。 焦りはあるのに身体が動かないのはよくある普通の反応です。 行動科学では、学習習慣は“きっかけ→行動→小さな満足”の連鎖が同じ環境で繰り返されるほど自動化しやすいとされます。 したがって、気合ではなく設計で乗り越えるのが近道といえるのです。 行動が定着する平均的な日数は状況で幅が出るものの、数週間から数十週間にわたることが示されています。 一方で、毎日きっちり同じにしないと無意味という話ではありません。緩い変動を許したうえで「同じ場所・時間帯・同じ始め方」を揃えることが土台になっていくでしょう。

朝の通学電車でスマホを開いた瞬間、数学の解説動画、教材レビュー、SNSの意見が一気に流れ込む。 先生の言い方と真逆の主張に挟まれ、頭が止まることはありませんか？ 気づけば、タブをいくつも開いたまま、どれから手をつければいいのか分からなくなる──。 今の受験生が抱える「迷い」は、怠け心ではなく“情報の構造”に原因があります。 この記事では、認知心理学と学習科学の視点から、情報過多に負けない整理法と選択の設計術を紹介します。

「本番まで時間がないのに、何から始めればいいのか分からない」 「小論文も面接も不安で、親としてどう支えれば…」 都立高校の推薦入試は、“学力試験では測れない力” が問われるため、多くの中学3年生と保護者様が、毎年この時期に同じ不安を抱えています。 しかし――実は合否を決める最大の要因は「準備の量」ではなく「準備の質」です。 スカイ予備校では、小論文10回添削×面接5回の合計15時間で小論文も面接も一気に「合格レベル＝8割」へ引き上げる“最短合格メソッド”を提供しています。 この記事では、その内容・指導の強み・実績・保護者の声まですべてを分かりやすく紹介します。

「計画通りに勉強が進まない…」 そんな悩みを抱える受験生は少なくありません。科目の切り替えや休憩後の再開、スマホ通知による集中の乱れなど、日常の小さな中断が積み重なり、学習効率を大きく下げてしまうことがあります。 しかし、これは性格や意志の問題ではなく、人間の注意や記憶の仕組みによる自然な現象です。本記事では、心理学や認知科学の知見をもとに、勉強中のタスク切替の摩擦を減らし、計画通りに学習を進めるための具体的な方法を解説します。効率的な切替の仕組みを作ることで、受験勉強のストレスを減らし、着実に成果を積み上げることが可能になります。

英語の長文問題では、「内容は理解できるのに時間が足りない」「最後の設問までたどり着けない」と感じたことはありませんか？ 実は、これは多くの受験生が抱える共通の悩みです。読むスピードを上げようと焦るあまり、内容理解が浅くなったり、設問でミスをしてしまったりするケースも少なくありません。 英語長文の“時間不足”を克服するためには、テクニックだけではなく、読むための基礎体力を正しく鍛えることが重要です。今回は、長文読解で時間を有効に使うための3つの基本戦略について詳しく解説します。