大学受験

夜になると不安が押し寄せて眠れなくなる――。 これは受験期によくある悩みであり、あなたが弱いから起こるわけではありません。 昼間は集中できていても、布団に入った瞬間、 「本当に合格できるのか」「今日の勉強は意味があったのか」と考えが止まらなくなる。 そのまま眠れず、翌日の集中力まで低下してしまう……。 実は、夜になると不安が強まるのは“脳の仕組み”による自然な反応です。 この記事では、眠れない原因を脳科学・心理学の観点からわかりやすく解説し、 今日からできる「夜の不安を静める習慣」を紹介します。 眠れない夜に悩んでいる人こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。

大学受験は、知識だけでなく“心の強さ”も問われる試練です。 参考書を開いても集中できない日、模試で思うような結果が出ずに落ち込む日、不安に押しつぶされそうな夜──。 そんな時こそ、「心の使い方」が合否を分けるカギになります。 この記事では、毎年合格をつかみ取っている受験生に共通する「7つの力」と、悩みや不安を力に変えるための“メンタル術”を紹介します。 現役大学生が受験期に実践していた内容も交えながら、今すぐ使えるヒントをお届けします。

周囲に本音を言えないまま苦しんでいる――。 受験期になると、こうした悩みは特に強くなります。友達と成績の話になっても、心の中は焦りでいっぱいなのに「大丈夫」と笑ってしまう。親や先生に相談したいのに、「怒られるかも」「失望されるかも」と思うと、言葉が出てこない。 本当は誰かに不安を聞いてほしいのに、心に閉じ込めるしかない。その状態が続くと、「言えない自分は弱い」と自分を責めてしまう――。 でも、まず知ってほしいことがあります。 本音を言えないのは弱さではありません。 それは“関係を大切にしたい”という優しい心の働きでもあるからです。

「志望校どこ？」 そう聞かれるだけで胸がざわつき、言葉がつまってしまう——。 頭の中には“行きたい大学”があるのに、どうしても口に出せない。 焦り、罪悪感、モヤモヤだけが積もっていく。 でもその悩みは、あなたの“弱さ”でも“逃げ”でもありません。 むしろ、多くの受験生が必ず一度は通る「心理的ハードル」です。 この記事では、“志望校が言えない理由”を正しく理解しながら、言語化するための思考整理の方法 を丁寧に解説していきます。 “決められない”のではなく、ただ“整理できていない”だけかもしれません。 一緒に、その心の輪郭をはっきりさせましょう。

「このままじゃ間に合わない」 「他の人が先に進んでいる気がする」 夏を越えて秋が近づく頃、受験生の心に一番強く出てくるのは、この焦りです。 毎日勉強しているのに判定が上がらない。頑張っているのに、結果が見えない。——そんなときほど、「自分だけ止まっているんじゃないか」と感じてしまいます。 でも、最初に伝えたいのはこれです。 停滞は、失敗ではありません。 むしろ、伸びる直前に起こりやすい“学びの再編成”の時間です。 焦りは本来、危険を察知して行動を促すための自然な感情。 扱い方さえ間違えなければ、焦りはあなたを追い詰める敵ではなく、前に進ませる推進力になります。 今日は、夏以降の伸び悩みで苦しくなっている人へ向けて、 停滞期の正体と、焦りを力に変えるための思考法をまとめます。 「伸びない時期」を、ちゃんと“伸びる時間”に変えていきましょう。

「このままじゃ間に合わない」 「他の人が先に進んでいる気がする」 夏を越えて秋が近づく頃、受験生の心に一番強く出てくるのは、この焦りです。 毎日勉強しているのに判定が上がらない。頑張っているのに、結果が見えない。——そんなときほど、「自分だけ止まっているんじゃないか」と感じてしまいます。 でも、最初に伝えたいのはこれです。 停滞は、失敗ではありません。 むしろ、伸びる直前に起こりやすい“学びの再編成”の時間です。 焦りは本来、危険を察知して行動を促すための自然な感情。 扱い方さえ間違えなければ、焦りはあなたを追い詰める敵ではなく、前に進ませる推進力になります。 今日は、夏以降の伸び悩みで苦しくなっている人へ向けて、 停滞期の正体と、焦りを力に変えるための思考法をまとめます。 「伸びない時期」を、ちゃんと“伸びる時間”に変えていきましょう。

模試も受けて、過去問も解いてきた。 それなのに、「本番の自分」がどうしても想像できない——。 秋以降になると、そんな不安を抱える受験生は少なくありません。 「会場の雰囲気に飲まれないかな」 「周りの音が気になったらどうしよう」 「緊張して頭が真っ白になったら…」 準備をしているからこそ、本番が重く感じてしまう。 でも、それは弱さではありません。 未知のものに向き合おうとしている、自然で誠実な反応です。 この記事では、受験本番のイメージが重くなってしまう理由と、そのイメージを少しずつ“軽くしていく”ための考え方をお伝えします。 本番は、特別な誰かになる日ではありません。 「いつもの自分」で迎えるための準備を、ここから一緒に整えていきましょう。

参考書を読んで「もう大丈夫」と感じたこと、ありませんか？ 授業を一通り受けて「なんとなく理解できた」と思っていたのに、模試や過去問で思うように点が取れなかった——。 そんな経験をしたことがある人は多いはずです。 この「理解したつもり」、実は心理学で「流暢性の錯覚」と呼ばれる現象。 人は“スラスラ読める”“理解できた気がする”という処理のしやすさを、「身についた」と錯覚してしまうのです。 けれど、その“なんとなく”は、本番では力になりません。今回は、そんな「つもり学習」を抜け出し、本当に使える知識に変えるための方法を解説します。

「眠れない自分」を責めないための、安心をつくる夜のルーティン 日中は勉強に集中できていたのに、夜になると急に不安が押し寄せる——。 布団に入った瞬間、「もし落ちたらどうしよう」「今日の勉強は意味があったのだろうか」と考えが止まらなくなる。受験生なら、一度は経験があるはずです。 でも、結論から言えば、不安で眠れないのは意志が弱いからではありません。 それは、脳が真剣に未来を守ろうとしている“防衛反応”でもあります。この記事では、夜に不安が強まる理由を整理しながら、受験期の夜を少しでも楽にする習慣をまとめます。