勉強をやりたくない時の対処法は？ストレスを発散して気分転換しよう！

テスト勉強や受験勉強をしていて、どうしても「勉強に集中できない」「やる気が起きない」という状況になってしまう人はいませんか？

おそらく誰しもが１度はこの体験があるのではないでしょうか。

今回はそんな勉強をやりたくない時の対処法ついてご紹介していきます！
勉強がやりたくなくなる原因と併せて解説していきます。

勉強をやりたくなくなる原因は？

ではまずどうして勉強をやりたくなくなってしまうのか、原因を解説していきます！

勉強しても達成感が得られない

１つ目の原因として考えられるのは、「勉強をしても達成感が得られない」という場合です！

勉強をしても達成感を得ることができないと、勉強に対するモチベーションは出てきません。

その結果、「勉強やりたくない！」という状態に陥ってしまいます。

長時間勉強し過ぎている

２つ目の原因として考えられるのは、「長時間勉強し過ぎている」ということです！

長時間勉強し過ぎてしまうと、頭も体も疲れてしまいます。

例えば自分の好きな趣味であっても、長時間し過ぎると嫌になることがありますよね。

自分の好きな趣味ですら長時間し過ぎると嫌になってしまうなら、勉強を好きでやっている人は少ないので、尚更嫌になってしまうと思います！

勉強内容のレベルが高過ぎる

３つ目の原因として考えられるのは、「勉強内容のレベルが高すぎる」ことです！

自分が理解できる勉強内容以上のことをしようとしてもなかなか身に付けることは難しいです。

その結果として「分からないからやりたくない」という状態になってしまうのです。

自分のレベルに合った勉強内容から少しずつ「分かる」を増やしていくことが大事ですよ♪

勉強をやりたくなくなった時の対処法は？

ここまで勉強をやりたくなくなってしまう原因について解説してきました！

「自分はこれだなあ…」という原因がありましたか？

それではここからは、そんな時の対処法についてご紹介していきます！

自分の夢をイメージしてモチベーションアップする

１つ目の対処法は、「夢をイメージしてモチベーションをアップすること」です！

多くの学生が必死に勉強する理由は、「進学して希望の職業に就く」という夢を叶えるためですよね？
もちろん他の理由で勉強を頑張る人もいるかも知れませんが、大半の人の勉強する理由って自分の夢のためだと思います。

だからもしどうしても勉強のやる気がでない時は、勉強をする理由の原点に立ち返って何のために勉強するのか、夢をイメージしてみて下さい♪

なかなか夢のイメージが湧かない人は、行きたい進学先のパンフレットやHPを見るのもオススメです！

そうすると自然に勉強するモチベーションが上がり、やる気が出てきますよ！

仮眠して疲労回復する

２つ目の対処法は、「仮眠して疲労回復すること」です！
勉強をやりたくない原因としても述べましたが、長時間勉強し過ぎて疲れてしまうと、どうしてもこれ以上はしたくないという気持ちになってしまいます。

そんな時は無理に勉強にを続けず、潔く仮眠して疲労を回復させましょう！
仮眠して疲労回復するとまた頑張ろう！という気持ちの切り替えも併せて行うことができるのでオススメですよ♪

ただあまり仮眠を長時間取りすぎると、勉強時間が削られて集中も途切れてしまうので、５分～１５分程度を目安に取るようにしましょう！

運動、趣味、好きなことをして気分転換する

３つ目の対処法は、「運動・趣味・好きな事をして気分転換すること」です！

勉強をやりたくない時に無理して勉強しても集中できず、あまり効果的な勉強とは言えません。

そんな時は、運動や趣味など自分の好きなことをして気分を変えるのも１つの方法です♪

著名人の成功体験が書かれた本を読む

４つ目の対処法は、「著名人の成功体験が書かれた本を読むこと」です！

知っている人の成功体験を知ることで、「自分もこんな風に成功したい！」と前向きな気持ちを増長することができます♪

インターネットで成功体験を調べてみるのも良いですし、身近な人から話を聞くというのもより具体的にイメージができてオススメです！

まとめ

今回は、勉強をやりたくなくなる原因とその対処法についてご紹介しました！

誰でも１度は「勉強なんてもうやりたくない…」という気持ちになってしまうものです。

私も学生の頃は、勉強やりたくないモードによくなってしまっていました。

そんな時は、今回ご紹介した対処法の中で１番自分に適しているものを探しながら試してみて下さい♪

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