模試の点に伸び悩む受験生へ──伸び悩みの正体と突破の戦略

伸び悩みの正体は「学び方の仕組み」にある

• 暗記や読み直しでは記憶が長く残らない
• 思い出す練習（想起）が記憶を強化する
• 模試で問われ方が変わっても対応できる基礎体力をつける

「テスト効果（retrieval practice）」と呼ばれる学習法は、再読より効果が高いとメタ分析でも示されています。

分散学習の力──直前ブーストでは限界がある

• 一気に詰め込むより、間隔をあけて繰り返す方が効果的
• 「翌日→3日後→1週間後→1か月後」のサイクルが王道
• 夏休みの総復習も、刻んで再テストするほうが効率的

この「間隔効果」は教育現場でも再現され、長期保持に最強クラスの知見とされています。

混合練習（インターリーブ）の効果

• 同じ種類の問題を固めると“できる気”になるが本番で崩れる
• 単元を混ぜることで解法選択の判断力を養える
• 練習中は手応えが落ちるが、本番の得点は上がる

これは「望ましい困難」の典型例です。

戦略の骨格──5つの柱

1. テストで学ぶ
   　短いテスト×遅延フィードバックを軸に学習を再設計。
2. 分散×想起×混合
   　追いテストを日程に組み込み、単元を混ぜながら連続成功を積む。
3. 原因の可視化
   　誤答をタグ化し、同パターンを3題解き直すことで再学習に変換。
4. 時間運用の仕組み化
   　If–Thenプランで行動を自動化し、迷いを減らす。
5. メンタルの調整
   　表出書記や価値肯定で不安を軽減し、当日のパフォーマンスを守る。

実践方法──模試をループで回す

① 前週までの準備（7〜2日前）

• 毎日20〜30分の混合ミニテスト
• 採点は翌日以降にして遅延フィードバックを作る
• 再学習の台帳に「+1・+3・+7日」の追いテストを予約
• If–Thenプランを3本だけ設定

② 前日〜当日朝

• 新規学習は控え、弱点タグ別の練習を回収
• 当日朝は短時間の想起テスト＋表出書記で心を整える

③ 模試の最中（運用）

• 大問で粘らず3分で切り替えるルール
• 見直しは「配点→計算量→根拠の明確さ」の順に優先
• 解答変更は“誤→正”の方が多いというデータを信じて実行

④ 48時間以内の復習

• 誤答を5〜8個のタグに分ける
• タグ別に同パターンを3題解き直す
• 「自信度」と実際の正誤を比較し、過信領域を補正

⑤ 次の模試まで（2〜4週間）

• 週1回は“入試リハ”を制限時間つきで実施
• 数学・理科は混合練習、英語・国語は設問先読みの型を固定
• 平日はミニテスト、休日は積み残し回収に充てる

よくある詰まりと解決法

• 復習時間がない → 学習そのものをテスト形式にする
• 覚えが薄い → +1・+3・+7の追いテストを固定化
• 練習ではできるのに本番で落とす → 混合×分散練習が不足
• 見直しで迷う → 解答変更はエビデンス的に“あり”

今日から使えるテンプレ

• 英語：単語20個の想起テストを毎晩→+1・+3・+7日で追試
• 数学：例題→自力→翌日テスト→土曜は混合セット
• 国語：設問先読み→本文マーキングを習慣化し、タグ別回収
• 理社：図表や年表の穴埋め想起→短回しサイクル
• メンタル：模試当日朝に10分の表出書記

保護者の方へ

声かけは「点数」ではなく「行動」に焦点を当ててください。
「タグ分け終わった？」「+1・+3・+7の追試は予定に入ってる？」といった確認が、子どもの自己効力感を支えます。

まとめ

模試の点が伸び悩むとき、必要なのは量ではなく「仕組み」の改善です。

• 分散×想起×混合
• 遅延フィードバック
• 誤答タグによる可視化
• If–Thenでの時間運用
• 本番前の表出書記

これらを組み合わせれば、“望ましい困難”を超えて本番で点数に結びつく学習ループが回り始めます。

努力を無駄にせず、次の模試を確かな一歩にしていきましょう。